¿Qué es la Terapia Gestalt y cómo puede ayudarte vivir con más autenticidad?

Volver a lo que está vivo en ti ahora

Vivimos en una sociedad que nos empuja a ir deprisa, a cumplir con expectativas, a estar “bien” constantemente. En medio de esa exigencia, muchas veces dejamos de sentirnos. Nos alejamos de lo que realmente somos, intentando encajar, controlar o resistir. La Terapia Gestalt es una invitación a parar, a volver al presente y mirar con honestidad qué está ocurriendo ahora en ti.

No se trata de buscar soluciones rápidas ni de encontrar respuestas absolutas. La Gestalt pone el foco en el “aquí y ahora”. ¿Qué estás sintiendo en este momento? ¿Qué pensamientos te atraviesan? ¿Cómo está tu cuerpo? Tomar conciencia de todo ello, sin juicio, es el primer paso hacia una vida más auténtica.

Este enfoque terapéutico valora la responsabilidad, no desde la culpa, sino como una forma de empoderamiento. Ser responsable de lo que haces, de lo que eliges, de lo que sientes, te devuelve el poder de decidir qué quieres hacer con ello.

En una sesión de Gestalt no hay una estructura rígida. Trabajamos con lo que emerge: una emoción que aflora, una parte de ti que te cuesta aceptar, una sensación corporal o un conflicto interno. A veces usamos herramientas como la silla vacía, el contacto visual o el silencio. Lo importante no es lo que se hace, sino desde dónde lo hacemos: desde la autenticidad, el respeto y la presencia.

Ser auténtico no significa estar siempre bien. Significa permitirte ser, incluso cuando estás en proceso. Significa abrazar tus contradicciones sin necesidad de resolverlas inmediatamente. Significa volver a ti.

Si buscas un espacio donde puedas expresarte sin máscaras, sin exigencias, tal y como eres, te animo a que reserves una sesión conmigo. Estoy aquí para acompañarte desde el respeto y la escucha.